ale cycki

[...] tj. biorę metkę i nagle wyskakują cycki bez bólu i świądu czy mimo juz zaistniałego gino jesli estrogeny dadzą czadu po metce to nadal zacznie się to swędzeniem i bólem sutków a potem dopiero wzrostem bez zapodania nolwy? Nolwa ofc w pogotowiu. Mogę ją brać też razem z metką od początku ed ale czy to nie zahamuje przyrostów masy? Pozdrawiam!

[...] a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, cycki też trochę większe, a jeśli chodzi o kostki i nadgarstki to raczej nic się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać [...]

witajcie. jestem tu nowicjuszem chociaz od dlozszego czasu jetsem czestym gosciem na waszej stronce i czytam wszystkie ciekawe rzeczy. ostatnio duzo czytalem o diecie CKD, wiec w zwiazku z tym mam do was prosbe czy ktos by mi mogl pomoc zrzucic pare zbednych kilogramow urzywajac tej diety? nie mam zielonego pojecia jak ja ulozyc i jak to wszystko [...]

Witam. Ćwicze juz na siłowni gdzieś 2 miesiąc ale jak miałem cycki to dalej zostaja %-)%-) (zdjecia na moim profilu) Co zrobić zeby ich sie pozbyć? jakie cwiczenia zastosować? Ale takie zebym sił nie stracił bo słaby jestem max na klate 68kg %-)

[...] są zbyt zadowalające. postanowiłem wziąć kreatynę, nie wiem co wybrać mono czy jabłczan. obawiam się brać mono bo czytałem gdzieś że powstają po tym jakieś produkty uboczne zalegające w mięśniach (kreatynina chyba) czy to przeszkadza w czymś? i po jaki czas się utrzymuje w organiźmie? nie chciał bym też stracić moich ładnie ubitych mięśni przez [...]

to znowu ja...:) przedstawiam wam rysunek (bo zdjeica nie mam) mojej klatki. i prosze o wskazowki do poprawienia jej wygladu. RYS. NR 1: klatka wyszla mi jak babskie cycki, ale nie o to chodzi, chodzi o to jak cwiczyc, aby nie bylo takiej przerwy. RYS.NR.2: sami widzicie jak to wyglada z profilu. co zrobic aby klatka była "CAŁKIEM PIONOWA". [...]

Witam. Mam jedno krótkie pytanie. Ogólnie jestem (może prędzej: byłem) całkiem wysportowany, ale przez 2 lata złego prowadzenia się spadły mi mięśnie (mam na myśli ręce - zero bicepsa i nogi - chude) i dorobiłem się pokaźnego bebzona (2-3 piwka dziennie, a ze dwa razy w tygodniu większe picie + ciągłe pizze itp...). Nie piję teraz w ogóle, [...]

Witajcie Wiem ze moze bylo juz duzo takich tematów ale chciałbym abyście ocenili mój przypadek . Zauwazyłem w swoim ciele kilka wad . Po pierwsze lewy cycek jest mniejszy niz prawy i sutek jest w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem [...]

[...] odczuwam go na przyczepach robiłem tygodniową przerwe nie wiele pomogła zazwyczaj kończyłem serie na 165kg teraz przy opuszczaniu 140 nie daje rady z bólu mój aktualny rekord to 180kg przy wadze ok 102kg chciał bym w przyszłości popróbować się w małych zawodach ale tracę motywacje przez ten problem proszę o wszelkie porady. Pozdrawiam.

Witam.Zgłaszam się z pewnym problemem.3 tydzień jestem na diecie, 5-6 dni w tygodniu uczęszczam na aerobik,suplementacja cla+dyma burn...ale obwód brzucha zamiast spadać się powiększył! Spuchłam jak cholera!Mam problem z zapięciem spodni! W ogólnym zarysie jadam tak: 1.odżywka białkowa+płatki owsiane 25 g, owoc 2.ser wiejski lekki z cynamonem, [...]

[...] chodzę na siłownię . I mam pare pytań. 1. Czy jak redukuję tkan. tłusz. to mogę jeść ryż biały ? 2. Dostałem gainera MASS UP ACTIV LAB , biore go od 2 miesięcy , brać go dalej , na co on jest ? 3.Jak skutecznie wyrzeźbić cycki ? :D Chodzi mi o takie : 4. Robić dalej brzuszki i pompki ? Bo robię na wieczór 4 serie po 15 powt. brzuszki i pompki [...]

[...] w tygodniu, głównie robie ćwiczenia siłowe z naciskiem oczywiście na ćwiczenia klatki, używałem ten spalacz tłuszczu no i troche schudłem i jednocześnie przyj**ałem troche, ale nie widze żeby cycki mi sie troche zmniejszyły hehe. Teraz skończył mi sie ten spalacz tłuszczu. Chciałbym żeby polecił mi ktoś coś co pomoże mi schudnąć i wiadomo [...]

[...] troszkę więcej, i zacząć coś robić. Chodzę na basen, łyżwy. Bieganie raczej odpada ze względu na kolano :( ! Mama serwuje mi jakąś dietę (efekt 6kg w miesiąc) chyba Dukana, ale nie jestem pewien! I wcale nie jestem przekonany do tego. Chce zgubić brzuch i cycki bo jak to wygląda przypuśćmy na basenie :D Strach się bać. Wspomagać się jakimś [...]

Siema, temat może troszkę wprowadzać w błąd ale cóż..... Mam problem odnosnie "machania cyckami". Wiem że odpowiada za to mięsień piersiowy. Chodzi tylko że rózni kulturyści różnie machają. Np Arnoldowi cycki skaczą jak piłki a niektórym przy napieciu tylko zmniejszają się. Co robić by skakały a nie tylko spinały się?

[...] ACT żeby schudnąć już 4 obwód zaczynam i teraz pytanie mam bo brzuch mi elegancko się już zmniejszył tzn. na górze brzucha jest twarde a na samym dole no jeszcze jest fałdka ale pracuję ciągle nad tym. Mam teraz pytanie - czy jest jakaś możliwość maść czy treningi żeby zbić szybciej cyca? Bo miałem tłuszczu trochę, teraz mięsień mi urósł i [...]

[...] tak jak wyzej w danych podałem. Powiem krotko, w dziedzinie silowni i cwiczen jestem kompletnie zielony i nie wiem co i jak robic zeby przynosilo efekty. Duzo czytalem o tabacie, o cwiczeniach interwalowych ale malo z tego rozumiem i chcialbym uzyskac jakas pomoc w tym kierunku. Mam do dyspozycji ławeczke, gryf prosty i łamany, dwa [...]

[...] codziennie oraz basen raz w tygodniu. 100pompek Z tej strony biorę ilość pompek na dzień. Jutro zacznę przedział 21-25. Chciałbym Was prosić o kilka rad. Najbardziej mi zależy,żeby po tych ćwiczeniach mi trochę klata,cycki urosła. Jak najlepiej je robić,żeby owe efekty widzieć. Czy ważna jest dieta? Tak nawiasem mówiąc mam 189,a ważę zaledwie [...]

[...] mam 600g natomiast gainera 4,5kg chciałem rozłożyć to na 6 tygodni ponieważ jest to mój pierwszy cykl. Jeżeli chodzi o dietę to stosuje natomiast nie jest ona ścisła ale staram się spożywać jak najwięcej produktów o dużej zawartości białka ( wiadomo ryż, cycki, jajka, serki itd.) Zależy mi na zrobieniu masy mięśniowej ponieważ ostatnio [...]

[...] mam ogarnięte. Kalorycznością od jakiej zaczac kierowałem się kalkulatorem i zdecydowałem ze 3000kcal na początek bedzie git. Dochodzac do sedna, waga mi powoli spada ale żona mówi że widzi zmiany ze robie sie większy, cycki mam wieksze niż mialem itd :D ja również zauważam że jest lepiej. Czy dalej trzymac te 3000kcal i poczekać miesiąc [...]

[...] dwoma rekami, bo jedna nie jest w stanie utrzymac szklanki. {wczoraj byl trening klata+bic+przedramie) od dluzszego czasu towarzysza mi po treningu te dolegliwosci. wcale nie jest to smieszne, tymbardziej ze kazdy, nawet najmniejszy ruch czy oddech sprawia mi przeraźliwy ból! do kiedyś lubiłem zakwasy, bo czułem, że ćwiczyłem etc. ale to [...]